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精英律师朱珠演绎律政佳人,一部剧换60条裙子,

2020-03-29 11:05

要说最近最火的剧啊,除了《庆余年》之外,《精英律师》也是接连刷屏霸榜。看的时分本来是冲着靳东和王鸥去的,没想到却被女三朱珠招引住了!

朱珠在里面扮演的是男主罗槟的秘书栗娜,是一位情商十分高、智商从不下线的职场女强人。有网友统计过,朱珠在这部剧里面的服装,平均一集换一套。

可是IU在《德鲁纳酒店》里可是名副其实的一番啊,朱珠在《精英律师》里仅仅是女三号,何以有这么丰厚的服装道具?

朱珠在剧里面的人物是一位双商在线的秘书,她自己对于服装色彩的掌控力十分凶猛,加上她火辣的身段,才能把活灵活现的栗娜呈现在咱们眼前。据悉,栗娜这个人物的许多服装也是朱珠自己的私服。

栗娜是一个风情绰约的女秘书,朱珠能把这个人物演活,她的身段和服装都是缺一不可。走起路来就可以感受到栗娜这个人物扑面而来的精明与干练。

朱珠其实在早年的时分就已经在娱乐圈闯练了,仍是唯一一个接连八年上榜美国TCCandler评选发布全球最美面孔Top100排行榜的华人女星,长得美观不用说,朱珠的身段更是一绝。她的身段并不是天生就这么好的,健身才成就了今日摇曳的栗娜。

健身的优点太多了,改动身段、改进体质,这些都是一致,健身还可以让人从内而外地勃发光荣生机。可是健身房的卡可不便宜,办了也经常是就去那么一两次,下课或者下班了之后累得不行,健身房还要外出才行,完全没有动力去健身。所以咱们需要的是随时随地就练起来!有人说跑步呀,No No No,跑步需要有专门的人辅导,自己瞎跑的话简单添加小腿肌,严重的还会损害膝盖骨骼、拉伤韧带等等。最佳的训练方法其实是普拉提。

普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方法和技术,它主要是训练人体深层的小肌肉群,可以改进人体外观,强调对核心肌群的操控,可以让一个人从内而外勃发运动的生机。许多明星都在做普拉提。

那么普拉提难吗?不难,一根绳子就可以轻松帮你处理健身难的问题!下面叶子教大家4个普拉提常用动作,帮助大家在家也能进行锻炼!

双脚伸直踩着拉力器,双手拉近把手,双手胳膊夹紧,用小臂去拉伸,直到双脚跟身体呈90度角。练出马甲线还真的是不难。(可参考下图动作)

双腿踩住拉力器,腰部挺直,头看向正前方,双臂拉住拉力器,垂直向上拉。这个动作可以让你的拜拜肉去无踪。可参考下图动作。

坐在椅子或者沙发上,挺直背部和脖子,双手夹紧腋下,双脚踩住拉力器,小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力器向上拉。这个动作能改善驼背现象,减少手臂肥肉,真的不要太简单。可参考下图动作。

这个动作难度很大,可是效果确实很好,同时训练到了腿部,腰部和背部,甚至拜拜肉都能消除。

双脚绷直踩住拉力器,双臂夹紧腋下,腰部绷直,屁股着地就好,腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。(腹部会有强烈灼烧感,效果很直接)可参考下图动作。

叶子推荐给大家这款家用普拉提拉力器,没有任何场地限制,在家里任何地方随时随地就能开始运动,就算没有任何运动基础的美眉,也可以完美胜任!

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我本人使用了一个月,健身效果真的很显著,关键还不需要出门,配合瑜伽垫在家就能进行健身,太方便了!

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